meditera

Det är sunt att meditera

I vår hektiska tid behöver vi hinna ikapp oss själva. Ta oss tid till inre reflektion. Du har alla svaren inom dig – så lär dig att lyssna inåt genom avslappning och meditation.

Vi sitter på stolar i en cirkel och jag guidar er till avslappning och lugn. Med fokus på kroppen, känslorna och tankarna.

 

Du ökar din koncentration och får ett inre lugn när du tar dig tid att bara vara här och nu. Har du mycket oro eller lider av sömnstörningar kan meditation vara till stor hjälp.

 

Även smärttillstånd kan lindras när muskelspänningen avtar. Blodcirkulationen kan förbättras när den inre spänningen sjunker.

Kontakt: 073-963 18 81, maarit@amras.se, Facebook